起床：6：00 体重：71.9 朝食：フルグラ 昼食：ハンバーグ定食 夕食：厚揚豆腐、豚肉とキムチ炒め、トマト お酒：飲まなかった プランク1分 建築施工管理技士の計画を立てた

体重：71.7 起床：7：00 朝食：フルグラ ヨーグルト 昼食：親子丼 夕食：ハンバーグ、コーンスープ、人参とゴーヤのピクルス、ナッツ、梅こんぶ お酒：ワイン3杯

体重：73 起床：5：30 朝食：フルグラ ヨーグルト 昼食：太陽のトマトラーメン 夕食：ガパオライス チーズ お酒：ビール350 白ワイン350 djangoで人員管理アプリの作成

体重：72.6 起床：5：30 朝食：ホットケーキ、目玉焼き 昼食：牛丼 夕食：パスタ、パスタサラダ、春雨サラダ お酒を飲まなかった

起床：6：00 朝食：フルグラとヨーグルトとカップスープ 昼食：中華豚肉と胡瓜の炒め物と卵とトマトの炒め物・ご飯とスープ 夕食：セブンイレブンの生姜スープとゴーヤチャンプルと焼きそば ゴルフ練習を30球した ビールを500ml飲んだ

起床：5：30 朝食：フルグラ、ヨーグルト 昼食：寿司6貫、ドライカレー 夕食：サラダチキン、ナッツ、チーズ、オニオンスープ、豆腐のサラダ、豆腐と空豆とえびの炒め物 間食：ナッツ 体重：72 ヨガ：ビギナーズアーサナ 独習python：対戦ゲーム 日本ロック…

起床：5：30 朝食：フルグラ、ヨーグルト、チキンのトマト煮、味噌汁 昼食：アルファ米、カレー 夕食：豆腐、ブロッコリー、チーズ、ロカボナッツ、ゆで卵 ジンくんの散歩 自転車で通勤 ヨガ：ビギナーズアーサナ 独習python:オブジェクト指向

起床：6：00 朝食：ホットケーキ、ヨーグルト 昼食：白米、納豆、高菜、豚肉炒め、鶏肉のトマト煮込み 夕食：赤ワイン1杯、もろきゅう、チーズ、竹輪きゅうり、チョコレート、豆腐 独習pythonのオブジェクト指向を読んだ メスティンで白米を炊いた 白米の計…

起床：6：00 朝食：ピザ 昼食：とんかつ 夕食：ピザ1枚、ビーフシチュー、野菜サラダ、豆腐 体重：71.6 お酒を飲まなかった

体重：73 朝食：フルグラ、ヨーグルト 昼食：アルファ米、キーマカレー 夕食：豆腐鍋 起床：5：00 日曜日の登山で右足の付け根を痛めたが、ようやく痛みが癒えてきた。 今週末は一人で電車でに乗り日光に行き、半月山を登山したい。

体重：73.3 朝食：シリアル、ヨーグルト 昼食：ハヤシライス 夕食：外食 人形町デラジロウ 串カツ、枝豆、味噌カツ、山芋梅肉 ヨガ：ビギナーズ 7分間 ウェブスクレイピング：udemy webscraping講座2

起床：5：30 朝食：シリアル、ヨーグルト 昼食：酸辣刀削麺 夕食：サラダ 間食：ナッツ 体重：73.7 ウェブスクレイピング お酒を飲まなかった ヨガ：オーディブルビギナー

朝食：ピザパン、カステラ 昼食：アルファ米、ビーフシチュー（フリーズドライ）、カップラーメン 夕食：ステーキ、グラタン二口、チーズ、納豆、サラダ 起床：3時15分 登山：雲取山

朝食：ピザ4切れ ヨーグルト 生ハムサラダ 昼食：魚とおこわのお弁当 夕食：おから麺、サラダ、サラダチキン 本店でウェブスクレイピングの学習 ヨガ：太陽礼拝 体重：73.3 酒を飲まなかった

朝食：菓子パン2個（チーズクリームパン、チーズツナパン） 昼食：スカイツリーのフードコートでガパオライス 夕食：生ハムサラダ、ピザ小2枚 お酒：ビール一口 ジンくんの散歩に行った